Cinco técnicas para llevar una vida equilibrada entre ciberseguridad y Salud Mental

Con motivo del Mes de Concienciación sobre la Salud Mental y el Bienestar, la atención no solo se centra en el bienestar emocional, sino también en cómo el mundo digital afecta a nuestra salud mental. Con las amenazas de ciberseguridad en aumento, es más importante que nunca adoptar las mejores prácticas que protejan tanto nuestros datos como nuestra tranquilidad.

Según una encuesta realizada por ManageEngine para conocer el estado de la ciberseguridad en Latinoamérica, donde se encuestaron a más de 700 profesionales de ciberseguridad, el 65% de los encuestados en Colombia reportó un aumento en los niveles de estrés laboral en los últimos años.

Para minimizar estos niveles de estrés en el trabajo y ayudar tanto a las personas como a las organizaciones a afrontar los retos digitales sin poner en riesgo su salud mental, compartimos contigo cinco técnicas clave que priorizan tanto la seguridad como el bienestar personal.

En primer lugar, es crucial apoyar la educación y la capacitación de los usuarios. Fomentar el intercambio de conocimientos y buenas prácticas sobre riesgos de ciberseguridad ayuda a todos, tanto en el ámbito personal como en el profesional, a comprender la importancia de la ciberseguridad. Mediante la realización frecuente de sesiones de formación llamativas y educativas, los usuarios adquieren la confianza necesaria para navegar por el mundo digital de forma segura. Esta capacitación reduce la falta de concienciación, la indiferencia o la ansiedad ante los peligros en línea.

En segundo lugar, la aplicación de medidas de seguridad fáciles de usar garantiza que las soluciones de seguridad sean prácticas y eficaces, sin crear un estrés innecesario. Soluciones como los gestores de contraseñas, la autenticación multifactor y las plataformas de comunicación seguras ayudan a mejorar la seguridad al tiempo que mantienen la experiencia del usuario sin problemas. Según una encuesta reciente que realizamos en América Latina, la falta de miembros experimentados en el equipo (43%) y el creciente número de problemas de seguridad (58%) son las principales causas del aumento del nivel de estrés en las empresas colombianas.

La cuarta táctica recomendada es actualizar y parchear los sistemas con regularidad. Al establecer un calendario para la gestión de parches y las actualizaciones de los sistemas, y automatizar estos procesos siempre que sea posible, las organizaciones pueden protegerse de las amenazas emergentes al tiempo que minimizan la carga para los usuarios. Las actualizaciones automatizadas disminuyen el estrés y la responsabilidad de la supervisión manual del sistema. Los encuestados colombianos revelaron que sus empresas les proporcionaban con frecuencia (42%) o constantemente (36%) oportunidades para mejorar sus conocimientos de ciberseguridad.

Por último, promover la comunicación abierta dentro de una organización puede reducir significativamente la ansiedad que rodea a los eventos de ciberseguridad. Fomentar un entorno en el que se puedan comunicar las preocupaciones y los incidentes de seguridad sin temor a represalias o a ser culpado fomenta un enfoque orientado al trabajo en equipo para mantener un entorno seguro.

Al adoptar estas estrategias, reconocemos que la ciberseguridad no es solo una salvaguarda tecnológica, sino un viaje holístico. Integrar estas prácticas en nuestra vida digital no solo refuerza nuestras defensas, sino que también fomenta una sensación de armonía y tranquilidad frente a las ciberamenazas. En un mundo tecnológico complejo, el compromiso con la ciberseguridad consciente capacita tanto a las personas como a las organizaciones para prosperar en la era digital. Con unos cimientos basados en la seguridad y el equilibrio, podemos disfrutar de las ventajas de la tecnología sin comprometer nuestro bienestar.