Cuidados esenciales para proteger la piel del sol

*Por la Dra. Guillermina Creus (MN 181480), Médica dermatóloga de vittal

Con la llegada del verano y los días soleados es fundamental adoptar medidas adecuadas para proteger la piel de los daños causados por la exposición solar. Cuidar la piel del sol es fundamental por varias razones, entre ellas prevenir el cáncer de piel, el envejecimiento prematuro, evitar quemaduras solares y preservar la salud dermatológica.

Adoptar hábitos de protección solar en grandes y chicos permite disfrutar del aire libre de manera segura y responsable. Por eso, comparto esta serie de recomendaciones clave:

1) Evitar la exposición solar intensa. Es ideal no exponerse al sol entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde, ya que en ese período los rayos ultravioleta son más fuertes y pueden causar daños en la piel.

2) Utilizar filtro solar de alta protección. Se debe aplicar un protector solar de factor 50 o superior en el rostro y el escote, y de 30 o más en el resto del cuerpo. Es importante utilizar un producto específico para el rostro y otro para el cuerpo, ya que tienen formulaciones diferentes.

3) Evitar aceites y aceleradores solares porque pueden aumentar el riesgo de quemaduras solares.

4) Revisar la fecha de vencimiento del protector solar. No debe utilizarse un protector solar que esté abierto desde hace más de un año o que presente signos de deterioro como cambios en la textura u olor desagradable.

5) Proteger el protector solar para que el envase no quede expuesto al sol directo. Esto puede afectar su eficacia.

6) Proteger especialmente a niños menores de 2 años. Los bebés menores de 2 años no deben aplicarse protector solar. En su lugar, se recomienda vestirlos con ropa que tenga filtro UV y utilizar sombreros.

7) Usar accesorios de protección como gafas de sol de calidad, que filtren los rayos UV, y gorros o sombreros para proteger rostro y cuero cabelludo.

8) Reaplicar el protector solar. El protector debe renovarse cada 2 horas o después de haber nadado.

9) Hidratar y cuidar la piel de manera diaria. Es muy importante mantener la piel hidratada utilizando una crema corporal hidratante a diario, ya que el verano tiende a resecar la piel. Además, se recomienda beber al menos 3 litros de agua al día para mantener la piel saludable e hidratada.

10) Tratar las quemaduras solares. Ante una quemadura solar, se puede aplicar aloe vera o un splash de té de manzanilla para calmar la irritación y ayudar a la recuperación de la piel. En estos casos, se debe evitar la exposición al sol hasta que la piel se haya recuperado por completo.

11) El repelente de insectos se puede utilizar 20 minutos después de aplicado el protector solar.

En suma, la primavera y el verano pueden disfrutarse al aire libre tomando estos recaudos. Resulta imprescindible mencionar que cuidar la piel del sol no sólo previene quemaduras y daños a corto plazo, sino que también contribuye a mantenerla sana y joven a largo plazo.