Recomendaciones para cuidar la salud en el invierno

Especialistas de vittal aportan una serie de consejos para mantenernos saludables en los meses más fríos del año, sin olvidar que faltan pocas semanas para el receso invernal.

A pocos días de comenzar el invierno y a pocas semanas de las vacaciones, la Dra. Paola Caro -directora Médica de vittal– y la Dra. Cecilia Avancini -pediatra de la empresa de urgencias y emergencias- comparten algunas recomendaciones para cuidar la salud de grandes y chicos durante el período más frío del año. Es que, como se sabe, los fríos intensos pueden provocar diversas afecciones.

Entre las medidas de cuidado y prevención de patologías respiratorias, entre las que se incluyen la gripe, catarro, faringitis, bronquiolitis, neumonía y otras infecciones, la Dra. Caro enfatiza que “se debe mantener el lavado de manos frecuente o utilizar alcohol al 70% en solución acuosa; también limpiar las superficies asiduamente y ventilar los ambientes a pesar de las bajas temperaturas”.

Asimismo, la Directora Médica de vittal recuerda que “toser o estornudar en el pliegue del codo evita contagiar a otros” y que “hay que vacunarse contra la gripe si se pertenece a algún grupo de riesgo”.

Con respecto a los niños, la Dra. Avancini detalla que “mantener la lactancia materna, continuar con los controles pediátricos y estar al día con el plan de vacunación sintetizan las medidas más importantes para cuidar la salud de los más chicos”.

Y recomienda que si se presentan síntomas como fiebre, mocos o dificultad para respirar o si los niños se encuentran decaídos y rechazan el alimento, se debe concurrir a la consulta médica. “Si respiran aceleradamente, con ronquidos o silbidos se debe consultar de forma urgente”, añade la médica pediatra de vittal.

Finalmente, tanto para grandes como para chicos, las especialistas remarcan que es importante mantener la alimentación saludable, pese a que en vacaciones los horarios y las rutinas diarias suelen modificarse. En este marco, recomiendan respetar las cuatro comidas diarias, con especial énfasis en el desayuno y el almuerzo.